2024-07-27

皆様、こんにちは！

市ヶ谷/麹町/半蔵門のパーソナルジム

PREMIUM LIFE FITNESS市ヶ谷麹町店トレーナーの矢内です！

熱帯夜が続き寝苦しい夜が続きますね。
私は睡眠の質を下げないように、夏でもお風呂はぬるま湯に浸かることで入眠を良くしています！

今回の記事は題名にもある通り

『痩せるためには足し算ではなく引き算』
について深掘っていきます。

貴方はダイエットを始めようとした時

『筋トレをしよう！』
『プロテインを飲もう！』
『ストレッチをしよう！』
『ウォーキングをしよう！』

など何かを足そうと思ったことがありますか？

勿論、ダイエットの基盤が整っている方は
結果、順調に痩せる方向性になるのですが

多くの方は痩せるために
今している

「あー、これやめたらな、、、」
「あー、これだめだろうな、、」

といった事を減らす、又はやめることなどを
頑張った方が結果的に綺麗な体になることが多いです。

例えば

・お菓子を日常的に摂っている
・コーラなどのジュースを日常的に飲む
・お酒をよく飲んでいる
・菓子パンを日常的に食べている
・揚げ物をよく食べている
・夜中につまみ食いをしている

などこれらが当てはまる方は
これを規則よく正したり、改善することで
ダイエットの基盤が整い始めます。

もしこれらが抑制できず
それが原因でダイエットが進まないのだとすれば
『抑制』できない理由は一体何なのでしょうか？

それを考えることもダイエットの一環になります！

『ダイエットの仕方がいまいちよくわからなく結果が出なくて困っている』

『結果、何をやめればいいのか自分ではわからない。』

『食生活の乱れが原因で痩せないのはわかっているけどなかなか変えられない…』

『自分ではなかなか続けられないが運動習慣を構築したい！』

などお悩みの方はぜひ一度

市ヶ谷/麹町/半蔵門のパーソナルジム
PREMIUM LIFE FITNESS市ヶ谷麹町店

へカウンセリングへお越しください！
必ず様々なヒントや今後の指標に閃きがあると思います。

ぜひお待ちしております！