2025-01-26

PLF市ヶ谷・麹町店です！

糖質の摂りすぎで体が老化する現象
「糖化」とはなんでしょうか？

運動習慣がなく、
一日にたくさんの糖質を摂る食生活
を続けている方は『老化』が
早く進んでいるかもしれません。

一日に摂取する糖質が多ければ多い程

血液中の余分な糖質が
体内のたんぱく質と脂質と
結びついて老化促進物質(AGEｓ)を作り出してしまいます。

それが『血液の糖化』＝『老化』

老化促進物質(AGEｓ)がもたらすこと

・肌の弾力を失ってしまう
・脳の情報スピードが落ちてしまう
・髪の毛の艶が落ちる
などさまざまな悪影響に直結します。

AGEsとなったコラーゲンは
互いに結合し合い
コラーゲンとしての弾力が失われます。

その他にも糖化はアルツハイマー病
との関連もわかっており
放っておけない現象です。

• １食に多くの炭水化物を摂る
• タバコを吸う、お酒を飲む
• 野菜、ビタミン、食物繊維を意識していない
• コンビニや外食で食事を済ますことが多い
• 調味料も気を付けたい
• 甘い飲み物が好き(罠がたくさんあります)　など

など生活習慣に気をつけて
活き活きに過ごしてまいりましょう！