2024-09-19

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

【ダイエットの為にひと駅分歩く習慣をつけましょう！】

とはよく聞きますしよく私も言いますが実際にはどれくらいの効果があるのでしょうか

ひとまず実際にやってみました！

普段は市ヶ谷駅から来ていますが、今回はひと駅手前の四ツ谷駅パターンです

店舗へ徒歩5分から12分に変わります！

普段の市ヶ谷駅パターンですと約40kcalの消費カロリーです

今回は、、、、約64kcaの消費カロリーl！！！増えた！！！！！！！！

市ヶ谷パターン往復80kcal  １週間400kcal　１か月1,600kcal　１年19,200kcal

四ツ谷パターン往復128kcal １週間640kcal １か月2,560kcak １年30,720kcal

1年間継続することで約10,000kcalの差が開き、脂肪1㎏ちょっとの燃焼の差になります！！

1日ではちょこっとの差ではありますが1年間継続していくとかなりの差になりますね

いつもとは違う景色を楽しめ、脂肪もしっかり燃焼させられる【ひと駅分歩く】

今日から実践してみませんか？？

市ヶ谷・麴町でパーソナルジムをお探しの方は是非PLF市ヶ谷・麴町店へ！