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最近腕が太くなってきた気がする

2024-12-16

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

ここ４週間くらい腕のトレーニングのボリュームを上げたら腕が太くなってきました！！

基本大きな筋肉をメインで鍛えていており、小さな腕はあまりトレーニングをしていませんでした

最近トレーニングの時間が取れるようになったのと、腕がかっこいい人の映像を見てやる気が出たのがきっかけです笑

合わせて栄養面にも注力した結果体の変化を出せて満足しております

この勢いを来年も継続していきたい、、、、！！

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