2024-08-22

こんにちは！トレーナーの長尾です(^^♪

プロテインは飲んだほうがいいですか？

と質問を頂くことがありますが、結論としては【トレーニング後だけ飲もう(条件付き)】

となります！

あくまで栄養補助飲料なので普段の食事でたんぱく質を摂取することが理想です。

もし沢山の量を食べられない、回数を増やせないとなれば補助として飲んでみましょう

で、今回の結論としてはトレーニング後。となりますが、、、、

運動を終えたら身体は回復するために栄養を欲します。

できたら早ければ早いだけ良いですが１時間以内に食べられるかをイメージしてください。

タイミングによっては食事をとることが難しい状況があるかと思います

もしここで難しそうであればプロテインドリンクを飲んでみましょう！

さて、当ジムではプロテインドリンクのご用意もありますので様々な形で健康づくりのサポートをさせていただきます(^^♪

市ヶ谷・麴町でパーソナルジムをご検討の方は是非PLFへ