2024-12-21

皆様こんにちは
PLF市ヶ谷・麹町店の矢内です！

日中でも冷え込む日が続きますね。
『寒いから今日はジムに行くのやめよう』
という日が続いている方多いのではないかと思います。

今まで習慣にしていた運動を
あらゆる理由でやめることができます。
『仕事』『家事』『気温』『疲れ』

もちろん何事にも優先順位があります。

ですが今までその運動習慣の形成があったからこそ
自信や生活スタイルの形成になっていた
という方も多いのではないかと思います。

私、トレーナー自身もそうです。

『向上心』『ストレスへの耐性・免疫力』
『体温維持』『体力』など
運動習慣の形成があったからこそのものです。

ですがあらゆる理由で運動をしなくなるとどうでしょう。

『今日は忙しいから運動してる場合じゃない』
『今日は寒いから後日でいいや』
『どうせ家にいるから美味しいもの食べようか』

『気づけば3週間も運動していない』
『私、こんなに冷え性だっけ？』
『前までちゃんとジムに行ってたのに、私はやっぱダメね』

と言うふうに自分の行動を否定したり
身体機能が落ちて、気分も落ちやすくなります。

きっと多くの方が経験済みですよね。

せっかくの習慣が崩れ、そのまま堕落してしまうか
立て直して再度習慣を形成できるかのヒントは
やはり私は『運動』だと思います。

運動をするために運動をする。
一見、ややこしい答えに見えますが
『運動』と言うのは
運を動かすと書いて『運動』と言います。

状況が良くならない場合
頭を使っても良くならない場合

体を一歩と動かし、状況を変えていく必要がある。

そのように私は思います。